遇上它總要買上幾十斤，5毛一斤特好吃，健脾胃促生長，快試試！作為家庭主婦來說，家人的健康最重要，在飲食上粗細搭配，做一些不一樣的美味給家人，農產品配送看著家人吃得舒服，心里的幸福感滿滿。

 

    南瓜很受歡迎，可以和地瓜媲美，味道香甜，在以前的困難時期即可當菜也可以當飯，吃法也很多。到了現在我們的餐桌上更要多一些這樣的飲食，南瓜不炒不蒸我這樣做上一鍋，香甜味美，補氣血，潤肺，健脾胃，很受家人的歡迎。其實這個吃法是小時候在老家的一種吃法，吃起來噴香甜美，百吃不厭。現在只要去菜市場遇到南瓜，一次會買上好幾個有幾十斤重，可以吃上幾個禮拜都不會壞。經常這樣吃孩子可以促進生長，而高血糖的老年人也可以吃，是很不錯的一款家鄉美味，吃了四十年也沒吃夠。

 

所用材料：南瓜半個，花生半碗，鹽少許。

 

農產品配送教您做法步驟：

 

第一步：南瓜去籽，用一半就夠了，南瓜中含有豐富的維生素和鋅等礦物質，還含有人體所需的多種氨基酸，可以健脾護胃，促進生長，而南瓜中所含有的果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，是很好的一款蔬果。

 

第二步：把南瓜切成大塊，南瓜雖然甜，但是含糖量很小，很適合血糖高的人或者老年人吃。

 

第三步：把鍋里加入水，生花生米放入料理機中加入水打成花生漿，倒入鍋里。

 

第四步：這時把南瓜倒入，大火燒開，在燒開的過程不要離開爐子，花生漿很容易溢出。

 

第五步：然后改成小火慢慢燉大約20~30分鐘，南瓜煮透，花生也熟透了，就可以加少許鹽調味。

 

第六步：出鍋上桌即成，香甜好吃，吃一口就停不下嘴哦，作為早餐或者晚餐都很棒，不但身體好多吃也不長胖哦。

 

峰兒話語：

 

1，南瓜是植物，煮出來不出數，可以多放一些南瓜才會更好吃。

 

2，生花生漿做出來的湯，養胃健脾，蛋白質豐富，很利益健康，建議花生米最好多煮食。

 

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